Per què utilitzar tècniques de relaxació amb nens? Els nens al seu dia a dia i depenent de la personalitat de cadascú, poden suportar de millor o pitjor manera les preocupacions o situacions estressants.

Les tècniques de relaxació per a nens són eines que els serviran per adaptar-se millor a situacions adverses, per gestionar i controlar les emocions. Però sobretot per desenvolupar la seva intel·ligència emocional.

Hi ha diferents tècniques de relaxació per a nens. A continuació, us assenyaléssim aquelles que considerem més útils per als més petits.

• Mindfulness.

• Tècnica de respiració del 8.

• Pot de la calma.

• Tècnica de la tortuga.

• Tècnica del globus.

• Tècnica de relaxació muscular progressiva.

De les tècniques anteriors en podem trobar moltes idees i vídeos a internet que us permetran treballar a casa amb els més petits. Nosaltres sempre recomanem que siguin els pares els que facin de models ja que els nens aprenen imitant.

Independentment de si un nen les necessita per a una ocasió específica, recomanem que les tècniques de relaxació formin part d’una rutina diària. Ja que, els beneficis que han demostrat entre d’altres són els següents:

• Millora l’atenció i la concentració.

• Augmenta la qualitat del son.

• Disminueix les conductes desadaptatives.

• Millora la qualitat dels aprenentatges.

• Redueix els nivells d´ansietat.

• Estimula la capacitat creativa.

No dubteu a contactar-nos per a més informació de cadascuna!

ESPAI TAU KIDS TEAM