¿Porqué utilizar técnicas de relajación con niños? Los niños en su día a día y dependiendo de la personalidad de cada uno, pueden soportar de mejor o peor manera las preocupaciones o situaciones estresantes.
Las técnicas de relajación para niños son herramientas que les servirán para adaptarse mejor a situaciones adversas, para gestionar y controlar sus emociones. Pero sobretodo para desarrollar su inteligencia emocional.
Existen diferentes técnicas de relajación para niños. A continuación, os señaláramos aquellas que consideramos son más útiles para los más pequeños.
- Mindfulness.
- Técnica de respiración del 8.
- Bote de la calma.
- Técnica de la tortuga.
- Técnica del globo.
- Técnica de relajación muscular progresiva.
De las técnicas anteriores podemos encontrar muchas ideas y vídeos en internet que os permitirán trabajar en casa con los más pequeños. Nosotros siempre recomendamos que sean los papás los que hagan de modelos ya que los niños aprenden imitando.
Independientemente de si un niño las necesitas para una ocasión específica recomendamos que las técnicas de relajación formen parte de una rutina diaria. Ya que, los beneficios que han demostrado entre otros son los siguientes:
- Mejora la atención y concentración.
- Aumenta la calidad del sueño.
- Disminuye las conductas desadaptativas.
- Mejora la calidad de los aprendizajes.
- Reduce los niveles de ansiedad.
- Estimula la capacidad creativa.
- Etc.
¡No dudéis en contactarnos para más información de cada una de ellas!
ESPAI TAU KIDS TEAM